Iga naine püüab jääda alati atraktiivseks. Selle peamine tagatis on korralik näonaha hooldus, mis on kodus täiesti võimalik. Räägime vananemisvastastest protseduuridest ja näonaha pinguldamisest, mida saab teha kodus.
Naha vananemise põhjused
Vananemise põhjuseid pole teadus veel täielikult välja selgitanud. Kuid selle ilminguid on hästi uuritud. Peamine on kudede resistentsuse rikkumine neis toimuvate ainevahetusprotsesside suhtes. Lihtsamalt öeldes ei suuda keharakud pärast neis toimunud reaktsioone taastada oma keemilist tasakaalu, mistõttu nad kaotavad oma funktsionaalsuse ega suuda oma ülesandeid sama tõhusalt täita. Kui me räägime nahast, siis selle tõttu kaotab see oma toonuse, muutub liiga kuivaks ja tekib kortse. On täiendavaid tegureid, mis põhjustavad epidermise intensiivsemat või enneaegset vananemist:
- nahahoolduse puudumine;
- kehv toitumine;
- sagedane stress nahale (näiteks külmas viibimine).
Kuigi naha vananemine on igal juhul vältimatu, saab seda hoolduse ja ennetusmeetmete abil pidurdada või selle ilminguid vähendada.
Nahahoolduse näpunäited
Kodune näonahahooldus epidermise vananemise ennetamiseks sisaldab ulatuslikku meetmete komplekti. Räägime peamistest, mida iga naine peaks võtma.
Meigieemaldus
Kuigi tänapäevane kosmeetika sisaldab ainult inimorganismile ohutuid komponente, tekitavad need näonahale teatud koormuse. Näiteks vundament blokeerib poorid ega lase tal hingata. Seetõttu tuleks koju naastes alati meik eemaldada. Selle eemaldamiseks tuleks kasutada kõige neutraalsemaid tooteid või tavalist vett (võimaluse korral).
Näopuhastus
Epidermise kude uuendatakse regulaarselt. Selle protsessi sagedus sõltub keha omadustest ja erinevate inimeste puhul on see keskmiselt 20 kuni 40 päeva. Surnud naharakud kooruvad, kuid sageli ei kuku ise maha ja jäävad näole. See toob kaasa kaks negatiivset tagajärge. Esiteks blokeerib surnud kude poorid ja ei lase nahal hingata. Teiseks võib see kaasa aidata patogeense mikrofloora arengule. Seetõttu tuleb oma nägu regulaarselt puhastada. Kõige tõhusam ja ohutum viis selleks on kasutada spetsiaalseid koorijaid või padjandeid. Nad koorivad hästi surnud nahaosakesed, kahjustamata.
Näonaha toonimine
Nagu eespool mainitud, muutub vanuse kasvades epidermise rakkudel üha raskemaks taastada ainevahetusprotsesside käigus häiritud keemilist tasakaalu. Selle tõttu kaotab nahk oma tooni, mis on tingitud selle koostise muutumisest. See probleem lahendatakse naha täiendava toonimisega spetsiaalse kosmeetika abil. Neid nimetatakse toonikuteks või toonikuteks.
Tooniku valiku tegemisel tuleb arvestada teie naha iseärasusi. Näiteks matistavaid toonereid ei saa kasutada, kui see on liiga kuiv – see võib ainult kahju tekitada.
Niisutav näonahk
Vananedes seisavad paljud naised silmitsi naha kuivuse probleemiga, mis on põhjustatud epidermise keemilise tasakaalu tasakaalustamatusest. See mõjutab naha välimust ja võib põhjustada ka kahjulikke tagajärgi tervisele - näiteks mikrolõhede ilmnemist.
Kuiva naha vastu võitlemiseks kasutatakse spetsiaalset kosmeetikat. Tänapäeval on turul palju seerumeid, mis küllastavad epidermise kude niiskusega.
Niisutamiseks on ka rahvapäraseid abinõusid, mis hõlmavad ravimtaimede kasutamist. Näiteks võid näole määrida kummeli keetmisega leotatud marli või teha purustatud aaloelehtedest maski. See aitab ka eemaldada kuivust.
Päikesekaitsekreemi kasutamine
Päikesekiirtes sisalduva ultraviolettkiirguse mõjul sureb epidermise ülemine kiht. See toob kaasa naha kuivamise ja ketenduse. Ebasoodsad protsessid toimuvad ka epidermise koe sügavamates kihtides – päikesekiirte toimel tekib organismis hormoon melaniin. Selle liig võib põhjustada naha ainevahetushäireid ja selle tulemusena selle välimuse halvenemist.
Seetõttu tuleb päikese kätte minnes nägu ja muud kehaosad katta päikesekaitsekreemiga. See mitte ainult ei hoia ära liigse päevitamise kahjulikke mõjusid, vaid ka niisutab nahka, mis on samuti suvekuumuses väga oluline. Samuti on soovitatav kanda visiiriga mütsi, mis ei lase päikesekiirtel näole jõuda.
Regulaarne näomassaaž
Nahk ise ei tooda olulisi toitaineid, vaid saab neid vere kaudu. Vanusega aga halveneb epidermise verevarustus ning samal ajal halveneb ka naha seisund ja välimus.
Olukorda saab parandada näopiirkonna verevoolu parandamisega. Kodus on seda kõige lihtsam teha massaaž.
Keerulisi massaaživõtteid pole vaja. Võite lihtsalt liigutada peopesasid üle näo 2-3 minutiks, alustades oma otsaesise piirkonnast ninasilla kohal.
Ainuüksi see põhjustab märgatava verevoolu epidermisesse ja suurendab toitainete hulka masseeritavas piirkonnas, mis toob kaasa näonaha pinguldamise.
Seda massaaži on soovitatav teha vähemalt kord päevas. Parim on seda teha päeva lõpus, 1, 5-2 tundi enne magamaminekut.
Õige toitumine ja joogivesi
Näonaha keemilise tasakaalu säilitamiseks peate sööma õigesti. Dieedist tuleks välja jätta liiga rasvased ja kaloririkkad toidud, mitte süüa palju soolaseid ja magusaid toite, püüda vältida kiirtoitu ja töödeldud toite.
Samuti on soovitatav minimeerida kohvi ja alkoholi tarbimist, kuna need mõjutavad kapillaaride vereringet, esimene ahendab veresooni, teine laieneb. Sellel on ebasoodne mõju epidermise kapillaaridele.
Näonaha jaoks on kasulikud järgmised tooted:
- puuviljad, köögiviljad ja maitsetaimed;
- Piimatooted;
- suur;
- kliid leib;
- Kala ja mereannid;
- tailiha.
Toit peaks olema mitmekesine. Näiteks hommikusöögiks on puder, lõunasöögiks tailiha koos lisandiga ja õhtusöögiks väike vahepala puuviljadest. Iga järgmise päeva menüü peaks olema eelmisest erinev (vähemalt nädala jooksul). Põhitoidukordade vahel peate tegema suupisteid, vähendades samal ajal lõuna-, hommiku- ja õhtusöögi portsjoneid. Kokku peaks päevas olema 4-6 toidukorda.
Joogirežiim on oluline ka naha tervise jaoks. Päevas tuleks juua 1-2 liitrit vett. See aitab säilitada epidermises vajalikku niiskustaset. Vett ei tohiks asendada gaseeritud jookide, mahla ega kompotiga. Siin räägime eranditult puhtast joogiveest. Ainus, mida alternatiivina kasutada saab, on mineraalvesi, soovitavalt gaseerimata või kergelt gaseeritud.
Soovitatav on juua alates ärkamise hetkest ja kogu päeva jooksul väikeste portsjonitena, kui janu tekib. Kuid pärast kella 19. 00 on parem hoiduda vee joomisest. Fakt on see, et õhtul, kui keha valmistub magama jääma, aeglustuvad ainevahetusprotsessid ja niiskuse tarbimine võib tekitada mikroturse, mis võib tulevikus kahjustada näonaha seisundit ja välimust.
Näonaha noorendamise tehnikad
Kõige tavalisemad näonaha noorendamise tehnikad on:
- näo tõstmine;
- koorimine;
- mikrovoolud, darsonvaliseerimine ja fototeraapia;
- maskid, plaastrid ja seerumid;
- ultrahelipuhastus, tolmuimeja.
Vaatame igaüks neist üksikasjalikumalt.
Näo tõstmine
Mõiste pärineb inglise keelest lift – tõstma. Nimi peegeldab hästi selle olemust – protseduuri ajal tõuseb naha toonus ja see näib kergitavat.
Tänapäeval on mitut tüüpi tõstmist, kuid kodus saab teha ainult kahte.
RF tõstmine
See tehnika hõlmab epidermise mõjutamist raadiolainete abil, mis käivitavad nahas loomulikud taastumisprotsessid.
Ultraheli
Sellisel juhul puutub nahk kokku ultraheliga. Seda tehakse kodus spetsiaalse käsitsi aparaadi abil.
Mikrovoolud, darsonvaliseerimine ja fototeraapia
Tänapäeval on naha seisundi parandamiseks kodus saadaval näofüsioteraapia:
- Mikrovoolud.See hõlmab madala voolu ja pinge mõju epidermisele. Parandab nahatooni.
- Darsonvaliseerimine.Protseduur sarnaneb eelmisele, kuid hõlmab voolu sageduse muutmist ja väiksema nahapiirkonna mõjutamist. Parandab ka nahatooni.
- Fototeraapia.Tagab naha mõõduka kokkupuute ultraviolett- ja infrapunavalgusega läbi spetsiaalse maski. Normaliseerib epidermise ainevahetusprotsesse.
Kõik kolm protseduuri viiakse läbi spetsiaalsete seadmete abil. Mikrovoolude jaoks on vaja ka spetsiaalset juhtivat geeli, mida kantakse näole.
Maskid, plaastrid ja seerumid
Maskid hõlmavad toitainekompositsiooni asetamist näole, et varustada epidermise rakke normaalseks funktsioneerimiseks vajalike ainetega. Saate neid ise valmistada. Kompositsioonid sõltuvad protseduuri eesmärkidest. Seega erineb niisutav mask toitvast maskist. Universaalne koostis peaks sisaldama valke, rasvu, vitamiine ja aminohappeid, nii et üks levinumaid retsepte sisaldab:
- 2 tl kodujuustu;
- 1 keskmine kurk ilma kooreta;
- 1 tl oliiviõli.
Hoidke maski näol umbes tund. Soovi korral saate erinevate ülesannete jaoks erinevaid kompositsioone vahetada.
Valmismaske saab poest osta. Saate neid lihtsalt näole kanda (mõnikord peate neid veega lahjendama).
Plaastrid on toitainetega leotatud lõuenditükid. Need toimivad nagu maskid, kuid neid on mugavam kasutada.
Seerum on sisuliselt maski kontsentraat. Seda kantakse näole lühiajaliselt (5-15 minutit) ja väga väikeses koguses (olenevalt konkreetsest tootest, tavaliselt 2-3 tilka).
Ultraheli puhastus, tolmuimeja
Neid protseduure kasutatakse õlise eritisega ummistunud pooride ummistumiseks. Nagu nimigi viitab, hõlmab ultrahelipuhastus ultraheli kasutamist, tolmuimeja puhul aga alarõhu kasutamist. Protseduuri mõlemad versioonid viiakse läbi spetsiaalsete seadmete abil.
Koorimine
Näokoorimine on protseduur surnud naha helveste eemaldamiseks näopiirkonnast. Kodus on saadaval järgmised tüübid:
- Keemiline.Näole kantakse spetsiaalne koostis, mis lagundab epidermise surnud kude. Seejärel puhastatakse see ära.
- Mehaaniline.Sel juhul teostab kosmeetik koorimise käsitsi spetsiaalsete harjade ja riivide abil.
- Ultraheli.Nahale saadetakse ultraheliimpulsid, mis koorivad surnud naha.
Eelistatav on ultraheli koorimine - see on ohutu ja tõhus.
Massaaž näonaha noorendamiseks
Näo isemassaaž on tõhus protseduur, mida saab teha kodus. Ta aitab:
- parandada verevoolu epidermise kudedes;
- normaliseerida naha ainevahetusprotsesse;
- parandada näonaha toonust.
Lihtsaim võimalus näo isemassaažiks on lihtne silitamine, mis peaks algama otsaesist ninasilla kohal. Kuid sellest ei piisa tõeliselt hea efekti saavutamiseks. Massaažiprotseduuride võimalikult tõhusaks muutmiseks peate kasutama mitmeid tehnikaid ja neid õigesti vahelduma.
Populaarsed tooted ja koostisosad näonaha noorendamiseks
Näohoolduseks ja naha noorendamiseks kasutatakse kõige sagedamini järgmisi aineid ja taimi;
- Aloe Vera;
- retinool;
- C-vitamiin;
- hüaluroonhape;
- kollageen;
- oomega-3 rasvhapped.
Räägime sellest, kuidas need kasulikud on.
Aloe Vera
Aaloed (ja teisi taimi) kasutatakse eelkõige naha niisutamiseks, kuna need sisaldavad palju vett ja aineid, mis aitavad seda säilitada. Lisaks toidavad nad ideaalselt epidermist aminohapete, vitamiinide ja tanniinidega (aloiin, vaigud), mis tõstavad naha toonust. Teine taime omadus on võime tappa patogeene. Aloe verat kasutatakse sageli maskides kurgi asemel või koos kurgiga.
Retinool
Retinool ehk tõeline A-vitamiin mängib olulist rolli redoksprotsessides ja valkude sünteesi reguleerimises organismis. Tegelikult on ilma selleta paljude kudede, sealhulgas epidermise kudede taastamine võimatu. Ja see tähendab näonaha uuendamist. Retinooli kasutatakse kreemides ja maskides, samuti võetakse suu kaudu kuurina - eraldi või multivitamiinikomplekside osana.
C-vitamiin
C-vitamiin vastutab naha paranemise ja kaitsefunktsioonide taastamise eest, samuti selle eest, et see suudab vastu seista ebasoodsa mikrofloora mõjudele. Aine regulaarne tarbimine muudab epidermise elastsemaks, aitab paremini vastu pidada päikese kahjulikele mõjudele ja säilitada niiskust. Kasutatakse maskides, kreemides või seespidiselt.
Hüaluroonhape
Hüaluroonhape on üks naharakke moodustavatest elementidest. Osaleb epidermise ainevahetusprotsessides ning tagab nahaaluste närvide ja kapillaaride normaalse funktsioneerimise. Vanusega toodetakse seda üha vähem, nii et epidermis varustatakse ainega väljastpoolt - kreemide, plaastrite ja maskide abil.
Kollageen
Kollageen on valk, mis moodustab dermise aluse, naha alumise osa, mis asub epidermise all. Selle puudusega muutub pärisnaha struktuur. See toob kaasa lõtvuse, nahatooni vähenemise ja kortsude ilmnemise. Kollageeni puudus kompenseeritakse spetsiaalse seda sisaldava kosmeetika abil. Kuna valk soodustab teiste toitainete omastamist inimkeha rakkude poolt ja nende säilimist, siis annab seda sisaldav kosmeetika häid tulemusi.
Omega-3 rasvhapped
Omega-3 rasvhapped on ained, mis osalevad valkude sünteesis, kuid mida inimorganism ise ei suuda sünteesida. Ilma nendeta on epidermise täielik taastumine võimatu. Omega-3 hapete normaalse annuse saamiseks peate sööma tasakaalustatud toitu, mis sisaldab kala. Või võtke neid eraldi – suu kaudu või nahka toitvate näohooldustoodete osana.
Soovitused ja ettevaatusabinõud
Vale lähenemine nahahooldusele, noorendamisele ja vananemise ennetamisele võib olla kahjulik. Siin on mõned olulised reeglid ja soovitused, mille järgimine aitab vältida kahjulikke tagajärgi ja tervisekahjustusi.
Kuidas vältida näonaha kahjustamist selle hooldamise ajal
Massaaži ja füsioterapeutilisi nahahooldusprotseduure ei saa teha, kui teil on:
- dermatoloogilised haigused;
- vigastused (verevalumid, marrastused, lõiked);
- näo neuroloogilised patoloogiad;
- onkoloogilised haigused.
Kui protseduuri ajal tekib ebamugavustunne, peate seansi kohe katkestama. Kui ebamugavustunne jätkub, peate pöörduma arsti poole.
Ärge kasutage protseduuride ajal liigset jõudu, nagu massaaž või mehaaniline koorimine. See võib põhjustada nahavigastusi.
Kuidas valida nahahooldustooteid
Ideaalis peaks nahahooldustooted määrama kosmeetik. Kui te ei saa seda külastada, on parem järgida kosmeetikatoodete tootja soovitusi. Reeglina märgib ta oma tootel ära selle otstarbe, nahatüübi, millele see mõeldud on, samuti vastunäidustused. Viimasele tasuks erilist tähelepanu pöörata – see aitab edaspidi probleeme vältida.
Brändide osas peaksite keskenduma enam-vähem tõestatud ja populaarsetele. Kui ostate "no-name" kosmeetikat, võite sattuda hätta. Vähemalt on see selle kasutamisest soovitud tulemuse puudumine. Noh, halvimal juhul mitmesugused kahjulikud tagajärjed - näiteks ärritus.
Kui pärast nahahooldustoote kasutamist ilmneb punetus, lööve või turse, peate selle kasutamise kohe lõpetama. Kui need sümptomid mõne aja pärast iseenesest ei kao, peaksite pöörduma arsti poole.
Millal pöörduda spetsialistide poole
Professionaalse kosmetoloogi abi otsimine pole kunagi halb mõte. Kvalifitseeritud kosmeetik teeb mis tahes protseduuri paremini kui inimene, kellel puuduvad vastavas meditsiinivaldkonnas eriteadmised ja -oskused. Seetõttu peaksite võimaluse korral pöörduma spetsialistide poole. Isegi kui nahahaigusega tõsiseid probleeme ei ole, valib kosmeetik võimalikult tõhusalt välja nahahooldustooted ning soovitab sobivad kodused meetmed, mis aitavad hoida näonahka kauem nooruslikuna ja aeglustada selle vananemist.
Järeldus
Vanusega näonaha seisund halveneb. Saate seda kodus parandada. Selle vastu aitavad ennetavad meetmed (õige toitumine, puhastus, õigeaegne meigieemaldus), kosmeetika- ja hooldusvahendite (maskid, plaastrid, seerumid), füsioteraapia võtted (mikrovoolud), massaaž. Ühtegi ülalnimetatust ei saa nimetada absoluutselt tõhusaks. Kõik need meetmed annavad parima tulemuse ainult kombineeritult (näiteks ennetus + tavalised maskid + massaaž).
Regulaarse nahahoolduse ja õige, läbimõeldud protseduuride valikuga hakkab selle seisund paranema 3-4 nädala jooksul. See muutub vähem kuivaks, elastsemaks ja atraktiivsemaks. Samal ajal paraneb keha üldine seisund - epidermise noorendamine on ju seotud õige toitumise, vee joomise, vitamiinide ja mikroelementide võtmisega. Sinu meelerahu paraneb eelkõige seetõttu, et jääd oma välimusega rahule.